LE DÉFI : 10.000 PAS PAR JOUR PENDANT UN AN
Faire 10.000 pas par jour! Est-ce possible au quotidien?
C’est ce que Solidaris Liège, son réseau de partenaires et quelques affiliés ont décidé de tester avec le défi 10.000 pas par jour pendant un an. L’OMS préconise de pratiquer une activité physique, régulière et adaptée sur base des recommandations, nous avons opté pour la marche.
Après une année de défi, découvrez nos conclusions ici.
Bonne résolution qui améliore la santé!
Marcher, améliore la santé mais quels effets sur le corps. Lire la suite
Pourquoi mesurer l'activité physique en pas?
Le chiffre de 10 000 s’appuie sur des données scientifiques probantes, validées par plusieurs études. Lire la suite
Quelle est l'origine de la recommandation?
Au milieu des années 1960, les Japonais ont développé un podomètre appelé manpo-kei, qui signifie « mesure de 10 000 pas ». Lire la suite
En moyenne, nous marchons entre 5000 et 8000 pas par jour. Et vous, quelle catégorie vous correspond?
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