Mais qu’est-il arrivé au podomètre de Kevin?
Comptera ou ne comptera plus ses pas?
C’est sans compter sur la ténacité de Kevin car après le lavage en machine, il a testé une formule audacieuse…
Voilà le podomètre parti pour « 3000 pas » en sèche linge. Sérieusement, Kévin y croit! Sa compagne beaucoup moins.
Et vous, qu’en pensez-vous?
« Tout est parti pour moi d’une prise de sang assez désastreuse, au niveau cholestérol, en janvier 2017! »
L e médecin m’a « gentiment» proposé de faire attention, de bouger plus, de manger moins gras,… les trucs habituels.J’avais vaguement entendu parler des recommandations de l’OMS de marcher au moins 10.000 pas par jour.
Un proverbe chinois (je crois) recommande quant à lui de marcher 1.000 pas après chaque repas.
Je me suis lancé, gentiment, progressivement (avec le podomètre de mon téléphone puis avec une smartwatch).Très rapidement j’ai trouvé extrêmement chronophage de marcher 10.000 pas et me suis tourné tout naturellement (ou pas) vers le jogging,
une fois par semaine, puis deux,… puis dorénavant 5 km tous les jours ( à peu près 5.000 pas en moins d’une demi-heure, c’est joli boost).Ces petits efforts (et une diminution de ma consommation de viande) m’ont permis :
– de diminuer incroyablement mon taux de cholestérol : « je n’ai jamais vu une telle baisse » m’a dit mon médecin ;
– de perdre une quinzaine de kilos (trois/quatre tailles de pantalon) ;
– d’améliorer ma santé en général (moins de rhumes, etc.) ;
– de faire plaisir à mon chien (qui préfère un humain qui le promène à un humain écrasant son canapé) ;
– de manger beaucoup sans grossir ;
Q uand le mail proposant le défi est arrivé dans mon outlook, je me suis dit » mais c’est pour moi ça! Je le ferais bien! Je le fais déjà plus ou moins (je marche avec mes petits chiens matin et soir et je vais déjà courir régulièrement dans le bois de Seraing)! »Je tenais donc à témoigner de quelques bienfaits:
– Au quotidien, le défi m’a poussée à augmenter mes temps de marche et à être plus attentive à mon alimentation et à ma santé;
– Il m’a motivée à rejoindre un groupe de coureurs sur la commune de Clavier, région que je ne connaissais pas et que je découvre avec beaucoup d’enthousiasme (ambiance village, réelle campagne, forêts, cours d’eau, ravel…) en plus de rencontrer des gens sympathiques;
– Aujourd’hui, non seulement j’apprécie de découvrir de nouveaux coins dans ma région, mais en plus, j’associe mon mari à démarche de la promenades et nous passons de très bons moments à découvrir de nouveaux lieux et à apprécier la nature en compagnie de nos animaux.
QUE DU BONHEUR! Merci pour cette initiative
Ma to do list
- Se procurer un podomètre (c’est fait)
- Penser à l’avoir toujours sur soi (difficile car au début on oublie ou on se demande où l’accrocher)
- Utiliser plutôt un système bracelet plus pratique (en cours de réalisation)
- Apprécier le défi , la satisfaction et le bonheur qu’il m’apporte, constater qu’il entre petit à petit dans mes habitudes de vie et atteindre voire dépasser mes objectifs.