ENVIE DE PARTICIPER,
Comment rejoindre la communauté?
L’OBJECTIF
L’objectif de ce défi est de se mettre en mouvement et par là-même de lutter contre notre tendance, naturelle, à la sédentarité.
Comme tout défi, l’objectif à atteindre dans celui-ci est de 10 000 pas par jour tous les jours. La barre est haute et cela sera parfois compliqué, donc pas de panique. Pour cette raison, fixez-vous aussi un objectif possible à atteindre au quotidien (5000 pas minimum et si vous arrivez en faire plus, c’est génial) bouger tous les jours, c’est l’essentiel ! Ce même si le chiffre des 10 000 pas n’est pas atteint.
L’essentiel est de vous munir d’un appareil pour évaluer vos pas. Qu’il soit sous la forme d’un podomètre à ressort, d’une montre podomètre ou d’une application gratuite sur votre smartphone, peu importe du moment que vous puissiez avoir une idée du nombre de pas réalisés dans la journée. (voir matériel)
Si vous le souhaitez, vous pouvez:
- Tenir un journal et nous faire part de vos expériences, de vos trucs et astuces, votre quotas de pas sur le mois.
- Participer à nos activités, nos balades, … (voir agenda)